こんにちは。
Body Make Lab管理人のユウトです。
このブログで筋トレやダイエットについて発信している理由は、
「昔の自分と同じことで悩んでいる人」を一人でも減らしたいからです。
今でこそ筋トレや食事管理を習慣にしていますが、
正直に言うと、20代前半までの僕は運動が苦手で、完全な三日坊主でした。
・ジムに入会しても1ヶ月で幽霊会員
・ダイエットを始めては挫折
・SNSの意識高い投稿を見て勝手に落ち込む
「自分はどうせ続かない人間だ」
そんなふうに思い込んでいました。
体型も気になる。
でも、何をすればいいのかわからない。
調べれば調べるほど情報が多すぎて、逆に動けなくなる。
今思えば、初心者に一番つらい状態だったと思います。
転機は、「とにかく難しいことはやめよう」と決めたことでした。
完璧なトレーニングも、厳しい食事制限もやめて、
・家でできる簡単な筋トレ
・短時間でもOK
・失敗しても自分を責めない
この3つだけを意識して、少しずつ続けました。
すると、体が変わり始めるだけでなく、
「自分でも続けられた」という小さな自信が積み重なっていったのです。
体型が変わると、
気持ちが前向きになり、生活習慣も自然と整っていきました。
この経験から、僕は強く感じています。
筋トレやダイエットは、才能のある人のものではない。
正しい順番と、続けられる形さえあれば、初心者でも必ず変われる。
だからこそ、このブログでは
「初心者が迷わないこと」を何より大切にしています。
Body Make Labでお伝えしていること
このブログは、
筋トレ・ダイエット初心者に向けて情報発信します。
難しい専門用語や、ストイックすぎる方法は使いません。
1. 筋トレ初心者向けの超基礎
- 何から始めればいいか
- 続かない人がつまずくポイント
- 自宅でできるシンプルなトレーニング
2. 無理をしないダイエット
- 食べながら続ける考え方
- リバウンドしにくい習慣作り
- 「頑張れない日」の対処法
3. ヨガ・ストレッチで整える体
- 体を壊さないためのケア
- 疲れにくい体を作る習慣
- 筋トレが続く体づくり
4. 初心者向けプロテイン・アイテム紹介
- 本当に必要なものだけ
- 迷わない選び方
- 初心者目線の正直レビュー
「続かない自分」を責めるのは、もう終わりにしませんか。
Body Make Labは、頑張れない人のための、現実的なボディメイクブログです。
このブログが、あなたの「最初の一歩」を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。